Mein Angebot

Klassische Massage

Die klassische Massage ist eine bewährte Methode zur Förderung der Entspannung und Lockerung der Muskulatur. Sie hilft, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Ideal bei Stress, muskulären Beschwerden oder einfach zur allgemeinen Erholung.

Sportmassage

Die Sportmassage ist eine gezielte Massageform, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt ist. Sie dient der Vorbereitung auf körperliche Belastung, der Regeneration nach dem Training sowie der Vorbeugung und Behandlung von muskulären Verspannungen oder Verletzungen. Durch tiefgehende Grifftechniken wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gelockert und die Leistungsfähigkeit unterstützt.

Klassische Massage
Sportmassage
Shiatsu
Sport-Shiatsu
Gua Sha
Physio Taping
Wettkampfbetreuung
Radsporttraining

Klassisches Shiatsu

Eine klassische Shiatsu-Behandlung besteht aus sanften Drucktechniken, Dehnungen und Berührungen, die ich direkt auf der Matte durchführe. Du liegst dabei in bequemer, lockerer Bekleidung. Mit meinen Händen, Daumen, Ellbogen und Knien arbeite ich gezielt an bestimmten Punkten entlang der Energiebahnen (Meridiane). Ziel der Behandlung ist es, Blockaden zu lösen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dadurch wird eine tiefe Entspannung gefördert und Verspannungen werden gelindert – für mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Sport-Shiatsu

Mein „Sport Shiatsu“ ist eine Mischung aus Klassischer Massage und Shiatsu. Diese Technik zielt darauf ab die Muskeln zu entspannen, Faszien zu lösen und gleichzeitig mental zu wirken. Während du auf einer Massageliege liegst, arbeite ich mit Öl, um die Haut zu durchdringen und tieferliegende Muskelstrukturen zu erreichen. Diese Methode ist besonders effektiv für Sportler und alle, die eine intensive und tiefgehende Behandlung suchen – für eine bessere Regeneration, mehr Flexibilität und mentalen Ausgleich.

Gua Sha

Gua Sha ist eine effektive Methode, um Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Regeneration (z.B. nach dem Training) zu beschleunigen. Durch gezieltes Schaben werden Faszienverklebungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.

Wichtiger Hinweis:

🔸 Viel Wasser trinken: Unterstützt den Abtransport von gelösten Stoffwechselprodukten und fördert die Entgiftung.
🔸 Sanfte Bewegung: Leichte Spaziergänge oder Dehnen helfen dem Körper, die gelösten Spannungen und angeregten Lymphfluss weiter zu nutzen.
🔸 Vermeide intensive Belastung: In den ersten 24 Stunden bitte kein schweres Training oder extrem fordernde Sporteinheiten – gib deinem Körper Zeit zur Regeneration.
🔸 Schütze die behandelten Zonen: Verzichte für mindestens 24 Stunden auf Sauna, heiße Duschen oder Sonne, um die Haut zu schonen.
🔸 Eventuell Rötungen oder leichte Blutergüsse: Diese sind normal und Zeichen der angeregten Durchblutung. Sie verschwinden nach ein paar Tagen.
🔸 Achte auf deinen Körper: Wenn du dich müde fühlst, gönn dir Ruhe – dein Körper signalisiert, dass er arbeitet und regeneriert.

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Wettkampfbetreuung

Unterstützung für Sportler vor und nach dem Event

Als Teil meines Angebots biete ich speziell auf Sportler abgestimmte Wettkampfmassagen an, um dich optimal auf deinen Wettkampf vorzubereiten und die Regeneration zu fördern.

Pre-Event-Massage:
Diese Massage hilft, die Muskulatur vor dem Wettkampf zu aktivieren, die Durchblutung zu fördern und den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Sie sorgt dafür, dass du mit lockerem, gut durchblutetem Körper in den Wettkampf startest und das Verletzungsrisiko minimiert wird.
Post-Event-Massage:
Nach dem Wettkampf unterstützt die Regenerationsmassage dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu entspannen. Sie fördert die Durchblutung, beschleunigt die Erholung und hilft, Muskelkater und Verspannungen zu reduzieren.

Ich bin auf verschiedenen Events vor Ort, um dir direkt nach deinem Wettkampf zur Seite zu stehen. Mit professionellen Massagen helfe ich dir dabei, deine Leistung zu maximieren und deine Regeneration schnell und effektiv zu fördern.